ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 22-01-09, 22:37

אולי תעבור לאימון ab בצורה הזאת
axbxaxbx

והייתי ממליץ לך לעשות גב כפתיים ויד קדמית.

אימון לכתפיים תעשה הנפת ידיים לצדדים - 3 סטים
דחיפת מוט ארוך למעלה בישיבה - 3 סטים

ואם יש לך בעיה עם הכתף הקדמית אז תעשה אולי גם הרמת פטישים לפני הגוף 3 סטים שיהיה בהצלחה .

22-01-09, 22:37	#6
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אולי תעבור לאימון ab בצורה הזאת axbxaxbx והייתי ממליץ לך לעשות גב כפתיים ויד קדמית. אימון לכתפיים תעשה הנפת ידיים לצדדים - 3 סטים דחיפת מוט ארוך למעלה בישיבה - 3 סטים ואם יש לך בעיה עם הכתף הקדמית אז תעשה אולי גם הרמת פטישים לפני הגוף 3 סטים שיהיה בהצלחה .