אשכול: [בעיה] אימונים לכתף.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-01-09, 22:02   #5
Mr.Dino
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMr.Dino
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
ברירת מחדל
לאלה שביקשו את התוכנית:
בחזה אני עושה 10 סטים של: 4 בנצ',3 משקולות חופשיות בשיפוע עליון,3 פרפר/כבלים.
באימון של כתפיים אני עושה רק לחיצת כתפיים וכל השאר זה כתף אמצעית ואחורית.
מה עוד?
Mr.Dino מנותק   הגב עם ציטוט