צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-01-09, 14:33   #7
Daniel R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
ברירת מחדל

כפיפות בטן שיפוע שלילי 3-4 סטים אם משקל כבד עלייך שאתה יעני מרגיש שבחזרה ה12 הבטן שלך תקרע יעשו את העבודה..כנ"ל הרמת רגליים ישרות בלי משקל 2-3 .
Daniel R מנותק   הגב עם ציטוט