אני יכול להגיד לך משהו אחד אחי כשאתה מתאמן 5 פעמים בשבוע זה הגבול זאת אומרת כשמתאמנים הרבה פעמים בשבוע שזה דוגמה קלאסית למתאמן תחרותי אז מערכת החיסונית יכולה להיות לפעמים יותר חלשה או נחלשת או שמשתשמים בחומרים אנבולים המערכת חיסונית יותר חלשה אותו הדבר כשאתה מתאמן 3-4 בשבוע זה בריא מאוד לגוף ושומר על המערכת החיסונית תקינה אבל כשמתאמנים יותר מזה וכמובן תלוי בתדירות האימון בנפח ובעצימות האימון המערכת החיסונית יכולה להיחלש תנסה לקחת שבוע מנוחה זה יעזור
|