ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminatorizer
מה לא בסדר עם התפריט,מדוע הוא מוזר? אני מנסה לשלב כמה שיותר קלוריות בבוקר עם איזון של 10% שומן 25-40% חלבון ו50-65% פחמימות.
על מנת שארוחות אחרות אני לא יצטרך לסבול ולהכיל את הבטן בהמון אוכל.
|
הכמויות שאתה מכניס לכל ארוחה... 40 גרם טונה?! חצי פרוסת לחם?!
ועכשיו שאני רואה, תאכל קופסת טונה מלאה אחרי האימון