ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
1rm של תרגיל כמו סקוואט או דד זה לא רלוונטי לרוב הפורום כי הם בחיים לא יעשו את זה,
בטח שלא לפותח הפוסט הזה
תחשוב עכשיו שמתאמן ממוצע לוקח את מה שאמרת ומתחיל להחזיק את הנשימה ב10 חזרות של לחיצת חזה, נראה לך רעיון טוב?
|
למה אתה קטנוני? אתה צריך להתייחס לכל חזרה כמו rm1. בבנץ' פרס אתה נושם רק כשהמוט למעלה, בדיוק כמו סקוואט.
ולסלווה זה המנגנון הכי חשוב לאימונים.