[מדוזה]

אין לי מושג מזה אומר הדברים האלה שרשמת , אבל אני עושה פטישים 3 סטים עם 12.5 קילו 10 חזרות
ואז אני עושה במכונה , שזה כמו להרים משקולות בצורה רגילה , עם 4 צלחות שזה יוצא בערך 18 קילו או 22 קילו אני לא זוכר , אלה יחסית משקלים גבוהים עבורי