גיל: 17.4
גובה: 1.68
משקל: 69.9
BMR: 1754 וזה ללא הכפילה של ה-1.2, עם כפילה זה 2104.8
אז התחלתי ללכת לחדר כושר, זאת התוכנית שהמאמן נתן לי, מה אתם אומרים? אני רק מתחיל ולא עסקתי בכושר בכלל.. בעיקרון אני רוצה להוריד באחוזי השומן, אני אשמח אם תוכלו לתת חוות דעת על התוכנית ואם יש משהו לשפר.
תודה!