[מדוזה]

פורסם במקור על ידי cba

6-15, אני נמנה אם אלו הדוגלים בלגעת בכל סיבי השריר (אפילו אפשר להגיע ל-20 חזרות אבל לא נכנס לזה).
כל עבודה בחדר כושר כוללת את כל הדברים הנ"ל (מאסה, כוח, סיבולת), אבל לפי מספר החזרות אתה יכול להתמקד במטרה הספציפית אליה אתה מכוון.
מה המטרה שלך? אם זה סיבולת לך על 60 חזרות או יותר.
אם אתה רוצה כוח או לפתח מאסה תרד מטווח החזרות של ה-15. (ככל שמספר החזרות יורד מגויסים יותר יחידות מוטוריות ונעשית יותר עבודה על הסיב הלבן בשריר שהוא "כוח")

עדיין לא ענית לי על השאלה , אני רוצה להגיד לך מה המטרה שלי , תסביר לי מזה אומר סיבולת ומזה אומר כוח או פיתוח מאסה ?

אם אני עובד על סיבולת מזה אומר ? שאני יפתח יותר ? יגדל יותר ? או שרק השריר יתחזק ? ומזה אומר כוח או לפתח מאסה ?


אני שואל את כל השאלות האלו כי יש לי שאלה שמתקשרת לזה , אני יודה לך אם תענה לי .