מה זה התכנית הזאת? תכנית בבית או משהו? נראה קצת לא רצינית...
לנקודה...
בעיקרון אין סיבה לא לעשות כמה שאתה יכול (בהנחה שאין לך אפשרות להוסיף משקל).
אם אתה יכול להוסיף משקל, פשוט תוסיף עד שאיזור ה-3x12 חזרות קשה לך בכל תרגיל...
יש לך אופציה לעבוד עם גרביוטון?
מכשיר מדהים, באמת, מלמד אותך לעשות מתח מושלם, ואם קשה לך הוא עוזר לך לעלות את כמות המתח בצורה מטורפת.
את השכיבות שמיכה אני מאוד מקווה שאתה עושה חזה לרצפה, כן?
תוסיף עוד 1-2 סטים לבטן.
זהו...
חבל שאין לנו עוד אינפורמציה...
|