כמה ערכים אני צריך.
אני 70 קילו 1.73 הbmr שלי יעני מנוחה מוחלטת:1771.224
חלבון אני יודע 140 גרם יעני 2 גרם לכל קילו
וכמה אני צריך פחמימה?
סיבים תזונתיים?
שומן?
וקלוריות למסה?
__________________
נתונים:
גיל:18
גובה:1.75
משקל:81
אחוז שומן:15
חיטוב =]
מי שאוכל לבד,מת לבד= Fail
מי שאוכל לבד,אוכל יותר!
|