ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

DH12 · 20-01-09, 18:08

אוקיי יש לי שאלה אם אני בתקופת מסה אז כמה קלוריות בערך צריך לצרוך ביום?
נתונים שלי: גיל 17 משקל 56.4 גובה 173 ס"מ
אני כרגע אוכל בסביבות ה3000-4000 קלוריות ביום זה מספיק?
אני מהאנשים האלה שמאוד קשה להם לעלות במשקל.

20-01-09, 18:08	#1
DH12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DH12 הודעות: 93	שאלה בקשר לכמות קלוריות אוקיי יש לי שאלה אם אני בתקופת מסה אז כמה קלוריות בערך צריך לצרוך ביום? נתונים שלי: גיל 17 משקל 56.4 גובה 173 ס"מ אני כרגע אוכל בסביבות ה3000-4000 קלוריות ביום זה מספיק? אני מהאנשים האלה שמאוד קשה להם לעלות במשקל.