אבל במשקה הזה יש כמות של כ- 34 גרם פחמימה.. הרוב לדעתי מהפחמימות שבחלב ובסוכר שמוסיפים לו (פחמימות פשוטות)
אני שקול 50.. 34 גרם פחמימה אני חושב שזה מספיק.
השאלה שלי מתי לדעתכם התזמון הטוב ביותר? מיד אחרי הריצה או לחכות ככה אחרי המקלחת משהו כמו 45 דקות אחרי הריצה?
|