ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**גד"שניק** · 20-01-09, 16:25

סקוואט - 3x10

הרמת עקבים- 2x9

מתח רגיל- 3x5

מתח רחב- 2x4

שכיבות סמיכה רגילות- 3x10

שכיבות סמיכה רחבות- 2x8

ירידה בספסל- 2x10

כפיפות בטן- 2x15

תגידו לי בבקשה באיזה תרגילים להוסיף חזרות,
תודה.

20-01-09, 16:25	#1
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	להוסיף חזרות? סקוואט - 3x10 הרמת עקבים- 2x9 מתח רגיל- 3x5 מתח רחב- 2x4 שכיבות סמיכה רגילות- 3x10 שכיבות סמיכה רחבות- 2x8 ירידה בספסל- 2x10 כפיפות בטן- 2x15 תגידו לי בבקשה באיזה תרגילים להוסיף חזרות, תודה.