ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|דיברתי עם בודיבילדר אחד שמבין המליץ לי להכין גיינר של אבקת חלבונים עם שיבולתשועל

king l8 · 19-01-09, 20:35

זה באמת אחלה של דבר אחי ..
פשוט תיקח את האבקת חלבון , שיבולת שועל וחלב ותערב הכל בבלנדר אחי !
ולא מומלץ כל כך אחרי אימון אחי כי שיבולת שועל זה פחמימה מורכבת
אחרי אימון תיקח את האבקת חלבון עם פחמימה זמינה כמו סוכר ענבים , לחם לבן,בננות,תמרים וכו'

19-01-09, 20:35	#2
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	זה באמת אחלה של דבר אחי .. פשוט תיקח את האבקת חלבון , שיבולת שועל וחלב ותערב הכל בבלנדר אחי ! ולא מומלץ כל כך אחרי אימון אחי כי שיבולת שועל זה פחמימה מורכבת אחרי אימון תיקח את האבקת חלבון עם פחמימה זמינה כמו סוכר ענבים , לחם לבן,בננות,תמרים וכו' __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !