[the animal]

פורסם במקור על ידי tal man

שמעתי שזה לא טוב לאכול כמות גדולה של שומן אחרי האימון,השאלה שלי אם חצי כף של סריוס מס וחצי ליטר חלב 1% שומן טוב אחרי אימון.
אני שואל כי לפי מה שראיתי יש שם כמות די גדולה של שומן (בסביבות ה-20 גרם שומן -10 גרם שומן רווי)

אם זה משנה אני שוקל 65 קילו.

תודה על העזרה

מצוין! כל עוד זה מסתדר לך בשאר התפריט...