ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אני מפחד שהחזה העליון יגדל והחזה הרגיל לא ...
זה יותר נורמלי שהחזה הרגיל גדול יותר מהחזה העליון , בכל מיקרה אתה אומר לעשות 6 סטים חזה עליון ו3 חזה רגיל (לחיצת חזה כנגד מוט ) ?
|
החזה העליון הוא הרבה יותר קטן מהחזה הרגיל(שלא סתם קוראים לו "החזה הגדול")
ככה שלדעתי מיותר לעשות 6 סטים לעליון.
תעשה מה שרוב האנשים עושים, 3 בנץ' בלי שיפוע, 3 עם שיפוע חיובי בדאמבלים, ופרפר, אם אתה יכול אז פרפר חופשי אם לא אז במכונה.
בפרפר אני מרגיש את החזה עליון וגם את הרגיל.