נתונים :
בתמונות של לפני
בן 15 וחצי
משקל 69 ק"ג
היקף יד 34.5
אחוז שומן 14-15
בתמונות של האחרי :
בן 15 וחצי
משקל 72 ק"ג
היקף יד ממש 35.9-36
אחוז שומן 14
גובה בשניהם 1.75-1.76
אני חייב לציין, ההבדלים הם בשלושה שבועות-חודש
הינה התמונות...
גב רפוי לפני :
אחרי :
פריסת גב לפני :
אחרי :
ופעם ראשונה שאני מעלה פרונט, אני יודע שחסרה לי הרבה מאסה בחזה, אני עובד על זה והוא משתפר משבוע לשבוע באמת, אז תיתחשבו
עושה מסה עד לחודש-חודשיים לפני הקיץ, התכנון זה להתחיל חיטוב על 75 ק"ג או יותר.