לא מומלץ לאכול סיבים שעתיים לפני אימון לפי מה שאני יודע..
כי הקיבה שלך תעבוד חזק על העיכול ותפריע לך להתאמן.
ותאכל שעתיים לפני האימון:
+אם תרגיש מפוצץ אז תאכל שעתיים וחצי לפני אימון.
* אם זה טוב לך אז תאכל ככה.
- אם תרגיש חלש או רעב באמצע אז תקדים את זה לשעה וחצי לפני.
לכל אחד יש חילוף חומרים/עיכול/ וכו' שונה, תבדוק מה הכי מתאים לך מבחינת הזמנים שרשמתי למעלה.
__________________
|