מיד אחרי האימון שתה סקופ(כף הגשה שבאה עם האריזה)אחד עם מים(עדיף על בסיס מים אחרי אימון) תוסיף סוכר ענבים או שתאכל תמרים,גם בננות זה בסדר אבל סוכר ענבים יותר נוח לי אישית.
לא צריכה להיות שום בעיה אם אתה לוקח ככה את השייק.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים
|