ציטוט:
פורסם במקור על ידי טונה
מיד אחרי האימון קח סקופ עם מים וסוכר ענבים/תמרים,שעה אחרי השייק תאכל ארוחה עם כל אבות המזון.
|
אין לי בעיה עם הארוחה של שעה אחרי האימון,יש לי בעיה עם הארוחה של מיד אחרי האימון.
ד"א מה זה סקופ?
אה ושכחתי לרשום שאני אוכל גם תותים או שבננה אחרי האימון.