שמעתי שזה לא טוב לאכול כמות גדולה של שומן אחרי האימון,השאלה שלי אם חצי כף של סריוס מס וחצי ליטר חלב 1% שומן טוב אחרי אימון.
אני שואל כי לפי מה שראיתי יש שם כמות די גדולה של שומן (בסביבות ה-20 גרם שומן -10 גרם שומן רווי)
אם זה משנה אני שוקל 65 קילו.
תודה על העזרה
