[מדוזה]

איך האימון שאני עושה ? 12 סטים בסה"כ
6 סטים לחזה האמצעי 2 תרגילים
6 סטים לחזה העליון 2 תרגילים

לחיצת חזה כנגד מוט 3 סטים
לחיצת חזה בשיפוע עם מוט 3 סטים
פרפר בשיפוע עם משקולות חופשיים 3 סטים
פרפר על ספה ישרה עם משקולות חופשיים 3 סטים

יותר מידי סטים ? או שזה אימון טוב לחזה ?