[שובי דובי]

אמרו לי וגם קראתי שבשביל שהחזה יגדל בצורה מקסימלית והכי טובה צריך לעשות אימון אחד שמרכיב רק תרגילי חזה ואז התוצאות הרבה יותר טובות

האם זה נכון ?

וגם נכון לגבי כל השרירים ?