אשכול: מה לאכול ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-01-09, 15:34   #1
DolevKing4
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 2
גיל:: 14 וקצת
חדר כושר: JimClub
שלח הודעה דרך MSN אל DolevKing4
ברירת מחדל מה לאכול ?

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע לפעמים 5 .
תוכנית מסוג a-b . לאחרונה ראיתי קצת שינוי בגוף .
אני מתאמן רק 4 חודשים בול מהיום .
ואמרו לי שאני צריך להיות פי 2 יותר ממה שאני עכשיו .
המשקל שלי הוא 62 .
חבר שלי הוא בן אדם גדול ויש לו ידע הוא אומר שאני צריך להוריד לפחות 2 קילו בישביל שיראו את השרירים .
מה לאכול ? לשמור על תזונה נכונה ולהרזות ?
אני אוכל אחרי אימון טונה וטונה זה כבר מציק |: בבקשה עזרה !
DolevKing4 מנותק   הגב עם ציטוט