ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
זה מזיק רק אם אחרי אימון אתה אוכל יותר מ-0.4 גרם חלבון פר קילו אז הוא מתעכל לאט יותר והמטרה שלנו שאחרי האימון החלבון ייתעכל כמה שיותר מהר.
|
לא יקרה כלום עם תעבור תכמות הזאת , זה שתעבור תכמות לא ישנה את קצב הספיגה שלו , אלה את כל הכמות אבל זה לא משנה
ואני בטוח שאם אתה על 3גרם חלבון פר קילו לא יהיה נזק אם אתה בריא ברמה של 6גרם פר קילו אולי