היה פעם איזה מיתוס שאמרו שחלבון אלבומין וקזאין נספג יותר לאט מחלבונים אחרים לדוגמא מי גבינה או חלבון מהחי.
אך מלפני איזה שנתיים ואפילו יותר gal T אם מישהו פה זוכר אותו פירסם פה מאמר שלם שמסביר שאין שום חשיבות לקצב הספיגה של החלבון
שזה אומר שאתה גם יכול לאכול קופסאת קוטג' אחרי אימון וזה בסדר גמור.
וגם לפני השינה אין שום בעיה עם לאכול חלבון מין החי או לשתות סקופ אבקת חלבון.
__________________
|