[מדוזה]

פורסם במקור על ידי obzion

חלוקת הימים תלוייה בך, וגם חלוקת השרירים.

בabcd אני אישית הייתי עובד...
A - חזה ויד אחורית
b - גב
מנוחה
c - רגליים
d - כתפיים יד קדמית
מנוחה
מנוחה

ומה ההבדל בעבודה על השרירים באימון abcd לבין עבודה על השרירים באימון ab ?

אפשר להוסיף עוד סטים ?