ציטוט:
פורסם במקור על ידי zorgobh
אוקי , אבל בישביל זה , צריך לאכול הרבה , כי אני רץ בתחילת האימון ובסופו + כפיפות בטן ,
שזה שורף הרבה קלוריות ..
אז מה עדיף לי לעשות ?
[ במחשבון יצא לי במנוחה שורף - 1603.3472 ]
ומזה פחמימה פשוטה ?
|
למה אתה רץ כל-כך הרבה? במסה לא צריך לעשות הרבה אירובי.
פחממה פשוטה (אם אני לא טועה) זו פחממה שמתפקרת יחסית מהר, כמו סוכר, פירות וכו'.