למבינים בחיטוב
יש לי שאלה בקשר לחיטוב, השאלה היא ככה:
במידה ואני מחליט להתחיל בחיטוב כמות הקלוריות שאני מכניס ביום צריכה להיות נמוכה מהצריכה שהגוף שלי צורך?
והאם אני צריך לאכול הרבה חלבונים? (כגון ביצים\אבקות\גבינות\ וכו')
ואם אני עובד על חיטוב ז"א שאני גם יעבוד משקולות וגם יעשה הרבה אירובי\ריצות נכון?
|