ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris92
תמחוק להם את התגובות פשוט  :d
דרופ סטים וסופר סטים זה מומלץ? |
בשילוב חכם ? כן ,אבל לא כל אימון ולא בכל תרגיל
יש לתרגילים האלו את התכונה שהן מזרימים המון המון דם לשריר,וקיימת תפיסה שגורסת שהזרימת דם הגדולה הזאת מותחת את הריקמה של השריר ולמעשה פותחת מקום לגדילה נוספת,אני לא יודע עד כמה זה באמת תופס במציאות ,אבל אני משלב אימונים של סופר סטים ודרופ סטים פעם בשלושה שבועות וזה עובד יופי.