דחוף!
קמתי היום בבוקר ב11 וישר אכלתי 100 גר' גרנולה עם חלב שזה יוצא בערך 650 קל'
אחרי זה לא אכלתי איזה 3-4 שעות, ואז ישר הגעתי הביתה ואכלתי ארוחה של 1400 קל' חח זה נראה לי המון בשביל ארוחה אחת אבל אני מצליח להכניס את זה, לא יקרה משהו נכון כי אני חושב שזה מעמיס יותר מדי על הקיבה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|