17-01-09, 15:14
|
#11
|
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
שראגס אתה יכול לבצע במוט אולימפי/ דאמבלים (משקולות). אני עושה פעם זה פעם זה..
שראגס בדאמבלים:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/DBShrug.html
שראגס במוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/BBShrug.html |
|
|