גב תחתון ובאמצע הגב .
הייתי יושן עם מאורר בחדר כשאני מזיע , לא עושה חימום כמו שצריך וקופץ במשקלים , לדוגמה : 12-15 חזרות עם מוט ריק ואחר כך 80 קילו לחזרות בסקוואט ועולה ..
לא , לא מרגיש בזמן התרגיל , רק ביום לאחרי..
"אלגוליזין פורטה" .
המדריך אמר לי שאני לא עושה חימום כמו שצריך ובגלל זה אני מרגיש כאב ..
ולפני כשבוע עבדתי עם בגדים ארוכים ומזג האוויר היה טוב , הורדתי בגדים ונשארתי עם גופיה וכולי מזיע וירד גשם , ביום שאחרי הרגשתי את הכאב חוזר ...
והיום אני מרגיש אותו גם כשאני יושב ולא עשוה כלום .
__________________
<<<O.o 
|