אז אתם אומרים עדיף לחלק ככה :
אימון אחד :
חזה + יד אחורית
אימון שני :
גב + יד קידמית
אימון שלישי :
רגליים + כתפיים
והבטן לא משנה אני כבר יכניס איפשהו
ובקשר להתאמן יום כן יום לא זה בסדר מה אתם חושבים ?
ואיזה תרגילים אני יכול לעשות לגב כי אני לא מוצא הרבה מכשירים בחדר כושר
לגב מה שאני עושה זה מתח , משיכת מוט כלפיי מטה עם משקל , הרמת מוט עם צלחות משני הצדדים כלפי מעלה וזהו אני חושב
|