ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 17-01-09, 12:54

הייתי רוצה אימון חזה רצחני שאני יראה תוצאות , אני חושב שאני צריך לחזק ולנפח יותר את החזה העליו כי התחתון והאמציע מנופח יותר .

אז ככה אני מתאמן ab

באימון חזה אני עושה

4 סטים של לחיצת חזה כנגד מוט
4 סטים של לחיצת חזה בשיפוע חיובי

חשבתי אולי להוסיף עוד 6 סטים ש3 מהם יהיה לחיצת חזה בשיפוע חיובי במכונה ולא עם מוט ועוד 3 סטים של פרפר במכונה .

כמה סטים רצוי לעשות באימון חזה ?

17-01-09, 12:54	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אימון חזה הייתי רוצה אימון חזה רצחני שאני יראה תוצאות , אני חושב שאני צריך לחזק ולנפח יותר את החזה העליו כי התחתון והאמציע מנופח יותר . אז ככה אני מתאמן ab באימון חזה אני עושה 4 סטים של לחיצת חזה כנגד מוט 4 סטים של לחיצת חזה בשיפוע חיובי חשבתי אולי להוסיף עוד 6 סטים ש3 מהם יהיה לחיצת חזה בשיפוע חיובי במכונה ולא עם מוט ועוד 3 סטים של פרפר במכונה . כמה סטים רצוי לעשות באימון חזה ?