אשכול: תכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-01-09, 09:31   #6
Hava
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 56
כללי:: חוה
גיל:: 26
עוסק ב:: כוחות הביטחון
חדר כושר: פרייד 3000
ברירת מחדל
עד היום עשיתי abc
עשיתי חזה יד קידמית
גב יד אחורית
רגלייפ כתפיים
החלטתי להקדיש לרגליים אימון ארוך טוב ואינטנסיבי בנפרד
אז באימון הרביעי אעשה רק כתפיי בלבד?או כדאי לשלב את זה עם שריר גדול אחר?
תייעצו לי בבקשה
Hava מנותק   הגב עם ציטוט