שלם לכם, חדש אצלכם בפורום, שמעתי רבות עליו ומתאמן כבר שנה בכיף
עכשיו התחלתי לעלות שלב, אני בתפריט של 1500 קלוריות לשם הורדה במשקל ולהורדה באחוזי שומן.
עכשיו המסת שריר שלי היא יחסית סבבה המשקל שלי הוא 87 וחצי קילו ואני כ 18-19% שומן.
עכשיו השאלה שלי האם היא מתאימה לי בתחום האימון [ד"א שחכתי לציין שאני עובד על חיטוב]
עד להשלמת ההורדה ואז יתחיל מעט במסה נקייה.
מה אתם אומרים? שווה לי להביא משם 2-3 קופסאות חלבון כאלה? זה זול שמה בגלל זה.
וחבר'ה זה דיי דחוף לי כי אני צריך להודיע לאמא שלי מה אני עושה בקשר לאבקה
תודה רבהה למי שעוזר לי!
