אשכול: חברה מבינים, מה דעתכם על התוכנית ab הזאת?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-01-09, 20:00   #9
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל
חלוקה זה לא דבר שאפשר להעיר ולתקן אצל כל אחד זה נוח בצורה אחרת אם עלי לדוגמא חזה כתפיים ויד אחורית יהיה קשה ותהיה היתנגשות זה לא אומר שאצל מישהו אחר זה יקרה.. כל אחד ואיך שנוח לו.. אם זה טוב לך ככה אז שיהיה בהצלחה.. תרשום כמה סטים וחזרות אתה נותן לכל שריר שנוכל לראות.. סה"כ נראה אחלה תוכנית ואחלה תרגילים.. אני אישית אוהב להכניס דדליפט/ סקוואט לפי דעתי שני תרגילים חזקים אבל לא חובה
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט