ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בעזרת ה' יום ראשון נרשם למכות

Terminatorizer · 16-01-09, 19:30

כמה סטים סכ"ה צריך לבצע לשריר גדול כגון גב חזה? (האם טרפזים נחשב לשריר גדול)?
כמה סטים סכ"ה צריך לבצע לשריר קטן כנון יד קידמית יד אחורית כתפיים (האם טרפזים נחשב לשריר קטן)?
כאשר אני עובד על מסה מה הטווח חזרות שאני אמור לצרוך לכל סט? (8-12) נכון?

16-01-09, 19:30	#1
Terminatorizer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Terminatorizer הודעות: 252	בעזרת ה' יום ראשון נרשם למכות - שאלה\ות כמה סטים סכ"ה צריך לבצע לשריר גדול כגון גב חזה? (האם טרפזים נחשב לשריר גדול)? כמה סטים סכ"ה צריך לבצע לשריר קטן כנון יד קידמית יד אחורית כתפיים (האם טרפזים נחשב לשריר קטן)? כאשר אני עובד על מסה מה הטווח חזרות שאני אמור לצרוך לכל סט? (8-12) נכון?