16-01-09, 18:43
|
#3
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי agrox
כשאתה מחליט שאתה רוצה לעבור לחיטוב, תוריד בהדרגה את צריכת הקלוריות היומית שלך, תישאר שבוע-שבועיים על מאזן ניטרלי ואז תרד לגרעון שאתה רוצה להיות בו.
ההבדל בין חיטוב למאסה זה שבמאסה אתה על מאזן קלורי חיובי במטרה לעלות במסת שריר ובחיטוב אתה במאזן שלילי במטרה לרדת במאסת השומן.
את מסיים את המאסה מתי שאתה מחליט לסיים את המאסה. זה יכול להיות בגלל שהגעת למטרה שלך, אתה רואה שעליתה יותר מידי בשומן ורוצה לחטב או כל סיבה אחרת.
|
ענה לך יפה מאד ! 
__________________
משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
|
|
|