כמות ארוחות
אני אוכל בדר"כ 3-4 ארוחות זה בסדר אם אני יאכל ככה ופשוט הערך הלקורי של כל ארוחה יהיה גדול יותר נגיד 800-1000 קל' בארוחה ??? וכמובן שבסיכום של כל הארוחות אני מגיע לכמות השומנים,הפחמימות והחלבונים שאני צריך וכמובן גם הקלוריות אם זה כך זה בסדר או שעדיף לחלק את זה לארוחות יותר קטנות?????????????
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|