קוראים לי ניר, אני בן 28, משקל 67 קילו, גובה 1.60, מתאמן 3-4 פעמים בשבוע אירובי (מוציא
1000 קלוריות בכל אימון ) ומתכוון להוסיף גם אימוני משקולות בערב בחדר הכושר, בין 3 ל 4
פעמים בשבוע.
העניין הוא שאני אוכל בצורה דיי מטורפת ולא מסודר והמטרה היא להוריד במשקל (עד ל 60 קילו) .
מה לדעתכם אני צריך לעשות בכדי שאוריד במשקל, חוץ מאשר לאכול פחות כמובן.
אודה לכל מי שיעזור לי.
