15-01-09, 16:59
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
תוכנית אימון לקראת יום סיירות+גיבוש.
שלום 
היום הביאו לידיעתי שיש לי קב"א 55, דפר 70 ופרופיל 97.
אז מן הסתם קיבלתי זימון לטיס וליום סיירות (היום סיירות עוד שנה בידיוק מעכשיו.)
החלטתי שאני הולך על זה. אני רוצה להיות ביחידה מובחרת ולעשות את כל מה שאני יכול כדי להתקבל לשם.אחרי קצת בירורים, הבנתי שהצבא (והיום סיירות בפרט) מתמקדים בעיקר על שכיבות סמיכה,
כפיפות בטן, ריצה (2000 מטר וספרינטים) וזחילות (שעובדות בעיקר על גב).
אני רוצה להכין לעצמי תוכנית אימונים מתונה ומדורגת על מנת שאני אוכל להגיע לתוצאות הכי גבוהות ביום סיירות.
הצעות? תודה מראש!
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|
|
|