ציטוט:
פורסם במקור על ידי viking
זה מצחיק שכל דבר פה דורשים מחקר. מחקר למה בידיוק אתה רוצה? למה עדיף 5 חזרות או 15? אם אתה מבין את תגובת השריר לכל אחד מסוגי האימונים אז אתה יכול לענות לעצמך עם ידע בסיס בתורת האימון.
אני מכיר את הגישה "דד ליפט מינימום חזרות 100% rm לא חשוב הגיל"
|
לא דרשתי מחקר, אני רק אמרתי שאני אשמח אם אני אקבל מחקר בנוסף...
אני לא חושב שזה מה שהצעתי, אני כתבתי את זה איפשהו?
אני אל רואה סיבה למה לא לעבוד בתוכנית של 5 חזרות בהתחלה, מעבר לזה הרבה יותר קשה לקלוט את הטכניקה של התרגילים