אם אתה לא יכול לעשות חזרת מתח 1
שיטה זולה ויעילה לשיפור מתח זה עבודה סטטית/אקצנטרית
אתה לוקח כיסא שמביא אותך למצב הסופי של התרגיל מחזיק את עצמך כמה שאתה יכול, וכשאתה לא יכול להחזיק את עצמך יורד לאט
תעשה כמה סטים כאלה 2-3 פעמים בשבוע ותראה שמהר מאוד אתה תוכל לעשות חזרות מלאות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|