ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|תרגיל חלופי למתח...

Biceps mAn · 14-01-09, 18:16

אם יש לך רק משקולות ולא פולי או מוטות
אז אפשר לעשות "מסור" (חתירה בהטיית גו יד-יד)
אפשר לעשות בנט אובר עם משקולות (חתירה בהטייה עם 2 ידיים)
אפשר לעשות פול אובר (פשיטת כתף)

14-01-09, 18:16	#12
Biceps mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Biceps mAn הודעות: 552	אם יש לך רק משקולות ולא פולי או מוטות אז אפשר לעשות "מסור" (חתירה בהטיית גו יד-יד) אפשר לעשות בנט אובר עם משקולות (חתירה בהטייה עם 2 ידיים) אפשר לעשות פול אובר (פשיטת כתף)