ציטוט:
פורסם במקור על ידי itamar10
אני משתדל לשחות בשבוע כ3 פעמיים בשבוע בגלל בעיות גדילה שיש לי בגב לכן אני לא יכול לעשות ריצה למי שחשב לרשום לי את זה.אני בדרך כל שוחה יום כן יום לא, אבל יש לי בעיה כי אני גם מתאמן בחדר כושר אז אני עושה יום חדר כושר ולמחרת שחייה.
הבעיה שלי הוא ביום שלמחרת חדר הכושר עוד תפוס לי טיפה החזה והכתף בנקודת חיבור ואז זה מקשה עליי את האימון שחייה שבו אני משתדל לעשות 80 בריכות של בריכה חצי אולמפית...
אני אשמח לשמוע מאנשים פה שמשלביים שחייה וחדר כושר מה הם עושים ואיזה טיפים הם יכולים להביא לי כי בגלל שתפוס לי עוד אני לא מנצל את השחייה וגם אני מפחד שזה יגרום לי לאימון יתר מה דעתכם??
|
תעשה את אימון השחייה לאחר אימון המשקולות, או תדאג ליום מנוחה ביניהם.