אוקי נתחיל מההתחלה:
אני לא אוהב את החלוקה.
חזה בסדר.
יד קדמית תוריד סטים או שתעלה בחזה כי לא יכול להיות שחזה ויד קדמית מקבלות אותו מספר סטים.
כתפיים סבבה (רק תתחיל עם הלחיצה).
האימון רגליים הוא דיי בדיחה.
באימון גב תנסה להיפרד שנייה מהפולי ותעבוד חופשי. בנט אובר מסור דלליפט טי באר....
ותגוון בטווח חזרות אל תעבוד רק 12!
__________________
|