ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

JO-KER · 13-01-09, 22:54

התכוונתי לעצימות יעני הכובד שבכל תרגיל

טווח החזרות בfbw תיהיה נמוכה יותר אבל עם עצימות גבוהה מאשר ab?
אני מתכנן לי תכנית ab אבל לא יודע באיזה טווח חזרות לעשות כל תרגיל..מה בערך הטווח בab?
יש תרגילים מסויימים של 8 ויש של 10 איך זה הולך?תודה לכם אנשים

13-01-09, 22:54	#5
JO-KER חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של JO-KER הודעות: 3	התכוונתי לעצימות יעני הכובד שבכל תרגיל טווח החזרות בfbw תיהיה נמוכה יותר אבל עם עצימות גבוהה מאשר ab? אני מתכנן לי תכנית ab אבל לא יודע באיזה טווח חזרות לעשות כל תרגיל..מה בערך הטווח בab? יש תרגילים מסויימים של 8 ויש של 10 איך זה הולך?תודה לכם אנשים